子宫内膜增厚可通过激素治疗、中药调理、饮食调整、改善血液循环等方式实现。子宫内膜薄可能由内分泌失调、宫腔操作损伤、营养不良、慢性炎症等原因引起。
1、激素治疗使用雌激素类药物如戊酸雌二醇、结合雌激素片促进内膜生长，孕激素如黄体酮胶囊可调节内膜转化周期。需在医生监测下周期性用药。
2、中药调理当归、熟地黄等活血补血中药可改善内膜供血，紫河车等补肾中药调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议经中医辨证后使用膏方或汤剂。
3、饮食调整增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，补充优质蛋白和维生素E。避免生冷饮食，适量食用榴莲、阿胶等温补食材。
4、改善循环适度运动如瑜伽、快走可促进盆腔血流，避免久坐。腹部热敷或艾灸关元穴有助于局部微循环。
建议保持规律作息，避免过度节食减肥，经期注意保暖。若备孕期间内膜持续低于7毫米需排查宫腔粘连等器质性问题。
