不疼的乳房团块多数不是乳腺癌，常见于乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤等良性疾病，少数可能与乳腺癌相关。
1、乳腺增生乳腺增生是激素水平波动导致的乳腺结构紊乱，团块质地较软且随月经周期变化，可通过热敷缓解症状，必要时使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。
2、乳腺囊肿乳腺囊肿为乳腺导管内液体潴留形成的囊性团块，触诊光滑有弹性，超声检查可确诊，较小囊肿无须处理，较大囊肿可行穿刺抽液。
3、乳腺纤维腺瘤乳腺纤维腺瘤是常见的乳腺良性肿瘤，团块活动度好、边界清晰，生长缓慢，若体积较大或影响外观可手术切除，药物干预效果有限。
4、乳腺癌乳腺癌团块通常质地硬、边界不清且可能伴皮肤凹陷，需通过乳腺钼靶、活检明确诊断，治疗包括手术切除、放疗、靶向药物等综合方案。
发现乳房团块应及时就医检查，避免挤压刺激，日常减少高脂饮食摄入，每月定期自我检查乳房变化。
