2型糖尿病餐后血糖高可通过调整饮食结构、增加运动量、合理用药、血糖监测等方式控制。餐后高血糖通常由碳水化合物摄入过量、运动不足、药物剂量不足、胰岛素抵抗等原因引起。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，分餐制有助于平稳血糖。
2、增加运动餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟，运动强度以微微出汗为宜，每周至少5次。
3、合理用药可遵医嘱使用阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，瑞格列奈刺激胰岛素分泌，二甲双胍改善胰岛素抵抗，需定期复诊调整方案。
4、血糖监测餐前、餐后2小时规律监测指尖血糖，记录饮食运动数据，发现异常波动及时就医，避免长期高血糖导致血管并发症。
建议保持规律作息，限制高糖高脂饮食，戒烟限酒，定期筛查眼底、肾功能等糖尿病相关并发症，综合管理血糖水平。
