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怎么恢复长久手淫带来的后遗症

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问题描述

我从很小就有了手淫，一直到现在很多年了，目前经常手淫导致身体很瘦，也 变得很笨，现在自己很想戒掉这个坏习惯，应该怎么样才能戒掉呢？

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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如果是心理上的问题,即你一定要完成这件事后才能入睡,原因可能是手淫消耗的体力能使你较快进入梦想,而一旦你不做这件事,心理就暗示自己无法入睡,建议你可以多做些能让自己消耗体力的事,并且戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始.

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