胸胀一般在月经来潮前1-2周出现，实际时间与激素水平波动、个体差异、精神压力、基础疾病等因素有关。
1、激素变化月经周期中雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织增生，属于生理性胸胀，无须特殊处理，可通过热敷缓解不适。
2、个体差异部分女性对激素敏感性较高，胸胀持续时间可能延长，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
3、精神因素长期焦虑或压力过大会加重经前综合征，可能伴随头痛失眠，可通过冥想或规律运动调节。
4、病理因素乳腺增生或甲状腺功能异常可能导致胸胀超两周，通常伴有结节或月经紊乱，需就医排查。
日常可适量补充维生素E和B族维生素，避免高盐饮食，若胸胀持续不缓解或出现异常肿块应及时就诊。
