卵巢功能减退的高危人群主要包括年龄超过35岁的女性、有卵巢早衰家族史者、接受过盆腔放疗或化疗者以及患有自身免疫性疾病者。
1、高龄女性女性35岁后卵泡数量加速下降，卵巢储备功能逐年减退，建议定期监测抗苗勒管激素和窦卵泡计数评估卵巢功能。
2、遗传因素家族中有卵巢早衰病例者患病风险增加，可能与X染色体异常或FMR1基因前突变有关，需进行基因检测和生育力保存咨询。
3、医源性损伤盆腔放疗或化疗会直接破坏卵巢组织，治疗前可考虑卵子冷冻或卵巢组织冻存等生育力保存措施。
4、自身免疫病桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮等疾病可能引发卵巢自身免疫损伤，需同时控制原发病和进行激素替代治疗。
保持规律作息、均衡摄入豆制品和深海鱼等食物，避免吸烟和过度减重，有助于延缓卵巢功能衰退进程。
