怀孕后期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2、血液循环不良增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻。可采取左侧卧位睡眠，穿戴医用弹力袜，避免久站久坐促进血液回流。
3、肌肉疲劳体重增加使下肢肌肉负荷加重。每日进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，睡前用40℃温水泡脚帮助放松腓肠肌。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿和蛋白尿。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，必要时住院治疗。
建议孕妇保持均衡营养，每日散步30分钟，睡眠时用枕头垫高下肢，出现频繁抽筋或伴随头痛视力模糊时需立即就医。
