踝关节扭伤可能由运动损伤、行走姿势不当、关节稳定性差、韧带松弛等原因引起，可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动时足部内翻或外翻导致韧带过度牵拉，表现为局部肿胀疼痛。建议立即停止活动并抬高患肢，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。
2、行走姿势不当：穿高跟鞋或在不平整路面行走易引发扭伤，伴随活动受限。需更换平底鞋并使用弹性绷带固定，疼痛明显时可口服布洛芬缓释胶囊。
3、关节稳定性差：既往扭伤史可能导致韧带松弛，表现为反复踝关节不稳。可通过平衡板训练增强肌力，严重者需佩戴踝关节支具保护。
4、韧带松弛：先天性结缔组织疾病可能影响韧带强度，常伴关节过度活动。建议进行影像学检查评估损伤程度，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏辅助治疗。
扭伤后48小时内避免热敷及剧烈活动，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，若持续肿胀需及时就医排除骨折。
