皮肤痒一抓就起疙瘩可能与皮肤干燥、过敏反应、荨麻疹、湿疹等因素有关，可通过保湿护理、抗过敏药物、抗组胺药、糖皮质激素软膏等方式缓解。
1. 皮肤干燥秋冬季节或频繁洗澡导致皮脂膜受损，表现为瘙痒后抓挠出现白色划痕。建议减少洗澡频率，使用含尿素或神经酰胺的保湿霜修复屏障。
2. 过敏反应接触花粉、尘螨等过敏原引发组胺释放，出现红色风团伴剧痒。可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，外涂炉甘石洗剂止痒。
3. 荨麻疹可能与感染、自身免疫等因素有关，典型表现为大小不等的风团，24小时内可自行消退。需避免搔抓，遵医嘱使用依巴斯汀或奥洛他定。
4. 湿疹由皮肤屏障功能障碍或免疫异常导致，常见红斑、丘疹伴渗出。急性期可用硼酸溶液湿敷，慢性期选用卤米松乳膏联合他克莫司软膏。
日常避免热水烫洗，穿着纯棉衣物，记录可疑致敏物。若反复发作或伴随呼吸困难需及时就诊。
