造成死胎的食物主要有未煮熟的肉类、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品、酒精类饮品等。这些食物可能通过感染、毒素或直接发育毒性导致胎儿死亡，建议孕妇严格规避高风险饮食。
1、未煮熟肉类生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，感染后会导致胎盘炎症和胎儿缺氧。孕妇应确保肉类中心温度达到安全标准，出现发热需立即就医。
2、高汞鱼类鲨鱼、剑鱼等大型掠食性鱼类汞含量超标，汞元素会破坏胎儿神经系统发育。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼，每周摄入不超过340克。
3、生乳制品软质奶酪等未灭菌乳品易滋生李斯特菌，可引发败血症性胎盘感染。孕妇应选用经巴氏消毒的奶制品，腹泻伴发热需急诊处理。
4、酒精饮品酒精会直接通过胎盘引发胎儿酒精综合征，重度饮酒可能导致急性胎死。妊娠期应完全戒酒，误饮后需加强胎儿监护。
孕期饮食需确保食材新鲜并充分加热，避免食用腌制食品和含咖啡因饮料，定期产检监测胎儿发育情况，发现胎动异常及时就医。
