女性更年期通常发生在45-55岁之间，主要与卵巢功能衰退、激素水平变化、遗传因素、生活方式等因素有关。
1、卵巢衰退卵巢功能自然衰退是更年期的核心原因，雌激素分泌减少导致月经周期紊乱直至停经，可遵医嘱使用雌二醇、黄体酮等激素替代药物缓解症状。
2、激素变化促卵泡激素水平升高与雌激素波动会引发潮热、盗汗等症状，植物雌激素补充或黑升麻提取物等药物有助于调节内分泌平衡。
3、遗传影响母亲绝经年龄与女儿存在相关性，基因可能通过影响卵泡耗竭速度决定更年期时间，建议有家族早绝经史者提前关注骨密度和心血管健康。
4、生活方式长期吸烟、过度节食可能使更年期提前2-3年，保持适度运动与豆制品摄入有助于平稳过渡，必要时可补充钙剂和维生素D预防骨质疏松。
建议更年期女性定期进行妇科检查和骨密度筛查，保持均衡饮食与规律作息，出现严重症状时需在医生指导下进行规范治疗。
