女性宫寒来月经可通过热敷调理、饮食温补、适度运动、药物治疗等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、气血不足、妇科疾病等原因引起。
1、热敷调理下腹部热敷有助于促进局部血液循环，改善子宫寒凉状态，可使用热水袋或暖宫贴，注意温度避免烫伤。
2、饮食温补日常多食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣等温性食物，避免生冷寒凉饮食，经期可适量增加黑芝麻、核桃等坚果摄入。
3、适度运动经期选择散步、瑜伽等温和运动，促进气血运行，避免剧烈运动导致经量增多，平时可坚持快走、八段锦等锻炼。
4、药物治疗宫寒可能与内分泌失调、慢性盆腔炎等因素有关，通常表现为经血暗紫、血块多等症状，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等中成药。
建议经期注意腰腹部保暖，保证充足睡眠，若伴随严重痛经或月经紊乱需及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
