长期疲劳可能表现为持续倦怠、注意力下降、肌肉酸痛、睡眠障碍等症状，发展至严重阶段可能出现情绪障碍或免疫系统功能下降。
1、持续倦怠日常活动后难以恢复精力，即使休息后仍感疲惫，可能与睡眠质量差或心理压力有关，建议调整作息并减少咖啡因摄入。
2、注意力下降出现记忆力减退或工作效率降低，常见于慢性应激状态，需通过时间管理及冥想缓解，必要时需排除甲状腺功能异常。
3、肌肉酸痛非运动性肌肉疼痛持续超过72小时，可能由维生素D缺乏或纤维肌痛综合征引起，需检测血清25-羟维生素D水平。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒伴随日间嗜睡，可能与褪黑素分泌紊乱相关，需改善睡眠环境，严重者需评估是否存在睡眠呼吸暂停。
长期疲劳者应保持规律运动与均衡饮食，若症状持续超过2周或伴随体重骤变，建议至全科医学科或神经内科就诊。
