膝盖弯曲时疼痛可能与髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等疾病有关，症状从早期关节疲劳感逐渐发展为活动受限。
1、运动劳损过度跑步或深蹲可能导致髌骨关节面磨损，表现为上下楼梯时疼痛加剧。建议减少爬坡运动，使用护膝支撑，热敷缓解肌肉紧张。
2、体重负荷超重会增加膝关节压力，加速软骨退化。需控制BMI在正常范围，游泳等低冲击运动有助于减轻关节负担。
3、半月板撕裂多由扭转动作导致，伴随关节弹响和交锁症状。可通过关节镜修复，常用药物包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积引发红肿热痛，常见于第一跖趾关节。需低嘌呤饮食，急性期可使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片。
日常注意膝关节保暖，避免久坐久站，肥胖患者建议每周进行150分钟水中运动。若疼痛持续超过两周或出现关节变形需及时就诊。
