阴道松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、慢性腹压增高等原因引起，可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、手术修复等方式改善。
阴道分娩可能导致盆底肌群和结缔组织拉伸损伤，建议产后尽早进行凯格尔运动帮助恢复肌张力，必要时使用阴道哑铃辅助训练。
雌激素水平下降会使阴道壁胶原蛋白流失，可适量补充豆制品等植物雌激素的食物，严重者可遵医嘱使用雌三醇乳膏等局部雌激素制剂。
长期便秘或重体力劳动导致盆底肌持续性受压，可能伴随压力性尿失禁，需避免提重物，可进行电刺激治疗或使用盆底康复仪。
慢性咳嗽或肥胖等因素增加腹腔压力，可能加重子宫脱垂，需控制基础疾病，重度脱垂者可选择阴道封闭术或骶棘韧带固定术。
日常避免久站久蹲，可练习瑜伽中的桥式动作增强盆底肌力量，出现漏尿或下坠感应及时至妇科或盆底康复科就诊评估。
