吃苹果三天能瘦吗？

Question

最近一年因为工作变动，压力比较大，吃的东西也比较多，然后就觉得自己像是被气吹起来的快速胖了起来，人都说吃苹果能瘦，三天只吃苹果能瘦吗？

Answer 1

考虑是过度的热量造成的体内脂肪堆积，需要减肥。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。只吃苹果不能保证每日的蛋白质量和微量元素量，容易发生营养不良的状况。建议除了节食以外可能做有氧运动，如步行，游泳，慢跑，骑自行车，每次有氧运动需要做半小时以上，可逐步递增。