孕晚期手肿可通过抬高肢体、限制钠盐摄入、适度运动、冷敷等方式缓解。孕晚期手肿通常由体液潴留、静脉回流受阻、妊娠期高血压、低蛋白血症等原因引起。
1、抬高肢体睡眠时用枕头垫高手臂，日常避免长时间下垂姿势，促进静脉血液返回心脏，减少组织间隙液体积聚。
2、限制钠盐每日食盐摄入量控制在6克以内，避免腌制食品，高钠饮食会加重水钠潴留导致水肿程度加剧。
3、适度运动进行手部握拳伸展、上肢旋转等低强度活动，每小时活动5分钟，改善局部血液循环。
4、冷敷处理用毛巾包裹冰袋冷敷肿胀部位，每次不超过15分钟，可收缩血管减轻肿胀感，但需避开腹部。
若伴随头痛、视物模糊或尿量明显减少，需立即就诊排查妊娠期并发症，日常可食用冬瓜、红豆等利水食物，避免长时间保持同一姿势。
