36天没来月经可能与妊娠、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，可通过验孕检查、激素治疗、生活方式调整等方式干预。
1、妊娠：育龄女性需优先排除妊娠可能，建议使用早孕试纸检测或就医查血HCG。若确认妊娠，需遵医嘱进行产前检查。
2、精神压力：长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经延迟。可通过冥想、规律作息缓解，必要时接受心理咨询。
3、多囊卵巢综合征：该病与胰岛素抵抗有关，常伴痤疮、多毛症状。需口服短效避孕药调节周期，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮、屈螺酮炔雌醇。
4、甲状腺功能异常：甲亢或甲减均可影响月经，需检测TSH水平。甲亢可服用甲巯咪唑，甲减需补充左甲状腺素钠。
建议记录基础体温监测排卵情况，避免过度节食，保持每周适度运动。若持续闭经超过3个月需及时妇科就诊。
