睡觉醒来头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠环境不良、偏头痛发作、颈椎病等因素导致，可通过调整睡姿、改善睡眠条件、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当长时间保持头部过度屈曲或侧卧压迫颈部肌肉，可能引发紧张性头痛。建议选择支撑性良好的枕头，避免俯卧睡姿。
2、睡眠环境不良卧室光线过强、噪音干扰或空气不流通可能影响睡眠质量，导致晨起头痛。保持环境黑暗安静，使用加湿器改善空气质量。
3、偏头痛发作可能与脑血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦等药物缓解症状。
4、颈椎病变椎动脉受压或神经根刺激可能导致枕部放射痛，常伴颈部僵硬。需通过颈椎MRI确诊，可尝试塞来昔布、甲钴胺等药物配合牵引治疗。
晨起后适度活动颈部，避免咖啡因摄入，持续头痛超过三天或伴随呕吐需及时就诊神经内科。
