月经来肚子胀气总放屁可能与激素水平波动、饮食不当、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因有关，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗等方式缓解。
1. 激素水平波动月经期前列腺素分泌增加会刺激肠道蠕动加快，导致胀气和排气增多。建议避免生冷食物，用热水袋热敷腹部帮助缓解痉挛。
2. 饮食不当经期食用豆类、乳制品等易产气食物可能加重腹胀。选择清淡易消化的食物如粥、蒸南瓜，少量多餐有助于减轻症状。
3. 胃肠功能紊乱经期自主神经紊乱可能影响消化功能，伴随腹痛或便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌调节肠道菌群。
4. 子宫内膜异位症异位内膜组织可能刺激肠道引起腹胀、腹泻等症状。需通过超声检查确诊，医生可能开具布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片等药物控制病情。
经期保持适度活动促进肠蠕动，避免穿紧身衣物压迫腹部，若症状持续加重或出现剧烈疼痛应及时就医检查。
