月经迟迟不来可能由压力过大、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗等方式改善。
1、压力过大学业压力导致下丘脑功能抑制，表现为月经周期延长或闭经。建议通过正念训练、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重骤变过度节食或暴食导致体脂率快速变化，影响雌激素合成。需调整饮食结构，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸，逐步恢复体重。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗有关，常伴痤疮和多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，或炔雌醇环丙孕酮调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰促性腺激素分泌，可能伴随心悸或畏寒。需检测TSH水平，使用左甲状腺素或甲巯咪唑进行针对性治疗。
建议记录月经周期变化，保证每日摄入含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜，避免剧烈运动后立即进食冷饮。
