若出现月经不调或痛经等情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、丹莪妇康煎膏、布洛芬缓释胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素，有助于改善经期贫血，可煮粥或泡水饮用。
2. 猪肝猪肝含血红素铁，能补充经期流失的铁质，建议焯水后清炒或煲汤。
3. 黑芝麻黑芝麻含维生素E和钙，可缓解经期疲劳，适合研磨后加入豆浆或粥中。
4. 菠菜菠菜富含叶酸和膳食纤维，能促进血红蛋白合成，建议焯水凉拌或清炒。
二、药物1. 益母草颗粒益母草颗粒可活血调经，适用于月经量少或经血不畅，需医生辨证使用。
2. 乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，含多种中药材，需避免与辛辣食物同服。
3. 丹莪妇康煎膏丹莪妇康煎膏针对痛经和瘀血症状，服药期间应忌生冷食物。
4. 布洛芬缓释胶囊布洛芬缓释胶囊可缓解中度痛经，胃肠道不适者需在医生指导下短期使用。
经期饮食需避免生冷辛辣，保持腹部保暖，适度进行散步等低强度运动，若症状持续加重应及时妇科就诊。
