怀孕期间出现胎动不安可通过调整体位、情绪管理、胎心监护、就医评估等方式处理。胎动不安通常由胎儿活动频繁、孕妇情绪波动、胎盘功能异常、脐带绕颈等原因引起。
1、调整体位孕妇可尝试左侧卧位缓解子宫压迫，改善胎盘供血。避免长时间仰卧或剧烈翻身，减少胎儿活动刺激。
2、情绪管理焦虑紧张可能加重胎动感知，可通过深呼吸、音乐放松等方式稳定情绪。建议家属陪伴疏导心理压力。
3、胎心监护居家使用胎心仪监测胎儿心率，正常范围为110-160次/分。若胎动减少伴心率异常，需立即就医。
4、就医评估持续性胎动不安可能与胎盘早剥、胎儿窘迫有关，需通过B超、胎心监护等检查排除病理因素。必要时住院观察。
日常注意记录胎动规律，避免过度劳累，保持均衡饮食。出现胎动骤减或剧烈躁动时须及时就诊。
