阴血不足可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、运动养生等方式改善。阴血不足多由失血过多、久病耗伤、脾胃虚弱、情志失调等因素引起。
1、饮食调理适当增加动物肝脏、红枣、黑芝麻、桑葚等补血食物摄入，避免辛辣燥热食物。日常可用当归、熟地黄等药材煲汤食疗。
2、中药调理可在医生指导下服用四物汤、归脾汤、八珍汤等方剂。常用中药包括当归、白芍、熟地黄、阿胶等，需辨证使用。
3、针灸推拿选取足三里、三阴交、血海等穴位进行针灸或按摩，有助于促进气血运行。建议由专业医师操作，每周治疗数次。
4、运动养生选择太极拳、八段锦等柔和运动，避免剧烈消耗。保证充足睡眠，调节情志，避免过度思虑伤脾。
调理期间需保持规律作息，避免熬夜劳累，可配合艾灸关元、气海等穴位增强效果。症状持续或加重应及时就医。
