精神衰弱主要表现为情绪波动、睡眠障碍、注意力下降、躯体不适等症状，症状发展通常从早期疲劳感逐渐影响生活功能。
1、情绪波动早期易出现焦虑、易怒或情绪低落，可能因长期压力或心理冲突诱发，可通过心理咨询或放松训练缓解。
2、睡眠障碍进展期多见入睡困难、早醒或睡眠浅，与自主神经功能紊乱相关，需调整作息并避免睡前刺激性活动。
3、注意力下降表现为记忆力减退、工作效率降低，常伴随脑力疲劳，建议通过任务管理和间歇休息改善认知功能。
4、躯体不适终末期可能出现头痛、胃肠功能紊乱等，需排除器质性疾病后考虑心身医学干预。
保持规律运动与均衡饮食有助于症状缓解，若持续两周未改善建议至精神心理科就诊评估。
