功能性大便失禁患者可通过调整饮食结构、补充膳食纤维、控制液体摄入、规律排便训练等方式改善症状，日常需注意会阴肌群锻炼和皮肤护理。
1、调整饮食避免辛辣刺激及高脂食物，选择易消化饮食如米粥、软面条，减少肠道刺激。每日分5-6次少量进食，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、纤维补充每日摄入25-30克膳食纤维，优先选择燕麦、西蓝花、苹果等可溶性纤维，帮助形成成形软便。需逐步增加摄入量以防腹胀。
3、液体管理每日饮水控制在1.5-2升，避免咖啡因及酒精。餐前30分钟饮水可减少进食时液体对肠道的压力，降低便意急迫感。
4、排便训练固定每日晨起或餐后如厕，采用蹲位姿势配合腹式呼吸。可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，每次收缩维持10秒，重复进行10-15次。
建议选择棉质透气内衣，便后使用温水清洁会阴部，涂抹含氧化锌的护臀霜预防皮肤破损。若症状持续加重需及时至消化内科或肛肠专科就诊评估。
