一岁宝宝鼻塞流鼻涕睡觉呼吸困难可通过生理盐水冲洗、抬高头部、保持湿度、药物治疗等方式缓解，通常由感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用医用生理盐水滴鼻或喷雾清洁鼻腔，帮助稀释分泌物。家长需注意操作时动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。
2、抬高头部睡眠时将宝宝肩部垫高15度，有助于减轻鼻腔充血。家长需确保床垫稳固，防止婴儿滑落。
3、保持湿度使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，缓解鼻腔干燥。家长需每日清洁加湿器，避免滋生细菌。
4、药物治疗可能与病毒性感冒、过敏性鼻炎等疾病有关，通常伴随发热、咳嗽等症状。可遵医嘱使用氯苯那敏、伪麻黄碱或布地奈德鼻喷雾剂。
建议家长监测宝宝体温变化，避免接触过敏原，若症状持续3天无改善或出现高热需及时就医。
