眼睛疼可通过冷敷、人工泪液、调整用眼习惯、穴位按摩等方式缓解。眼睛疼痛通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
用冷藏后的干净毛巾敷眼10分钟，血管收缩可减轻充血性疼痛。适合熬夜或长时间用眼后的酸胀感，避免直接冰敷损伤皮肤。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表。干眼症患者每日使用不超过4次，开封后需1个月内用完。
每用眼40分钟远眺6米外20秒，屏幕亮度与环境光线一致。阅读时保持30厘米距离，黑暗环境中避免使用电子设备。
按压攒竹穴、睛明穴各30秒，太阳穴画圈按摩1分钟。促进眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛导致的疼痛。
持续疼痛超过48小时或伴随视力下降、畏光流泪时需就医，避免揉眼或自行使用含激素眼药水。日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物。
