经期前头痛可能由激素波动、精神压力、营养不良、偏头痛等因素引起，可通过调整作息、药物干预、饮食管理等方式缓解。
1、激素波动月经周期中雌激素水平下降可能引发血管收缩异常，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律睡眠，避免咖啡因摄入，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
2、精神压力经前期焦虑情绪会加重头部肌肉紧张，形成压迫性头痛。可通过冥想放松、热敷颈部缓解，若伴随失眠可短期使用谷维素片。
3、营养不良铁元素缺乏导致脑供氧不足可能诱发头痛，常见于月经量多者。建议经前期增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充琥珀酸亚铁片。
4、偏头痛经期激素变化可能激活三叉神经血管系统，引发单侧搏动性头痛。这类头痛可能与家族遗传有关，急性发作时可遵医嘱使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片或麦角胺咖啡因片。
经期前每周进行3次有氧运动，适量补充镁剂和维生素B族，避免腌制食品和高酪胺食物，有助于减少头痛发作频率。
