喝酒后头疼可通过补充水分、冷敷额头、适度休息、服用止痛药等方式缓解，通常由酒精代谢产物蓄积、血管扩张、脱水、个体敏感度差异等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用引发脱水会加重头痛，建议分次饮用500-1000毫升温水或电解质饮料，帮助加速酒精排泄。
2、冷敷额头酒精导致脑血管扩张引发搏动性头痛，用冰袋包裹毛巾敷于前额10-15分钟，可收缩血管减轻症状。
3、适度休息平卧时保持头部略高于心脏，避免光线和噪音刺激，睡眠有助于肝脏完成酒精代谢。
4、药物缓解对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，避免与酒精同服加重肝脏负担。
饮酒前适量进食高蛋白食物，控制饮酒速度与总量，出现持续呕吐或意识改变需立即就医。
