怀孕三个月头痛可能由激素水平变化、睡眠不足、贫血、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能导致血管扩张引发头痛，建议保持规律作息，避免强光刺激，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足孕期睡眠质量下降容易诱发紧张性头痛，孕妇应保证每天7-8小时睡眠，使用孕妇枕改善睡姿，避免咖啡因摄入。
3、缺铁性贫血孕期血容量增加可能导致血红蛋白降低，引发缺氧性头痛，表现为乏力、面色苍白，可通过补充铁剂和维生素C改善，常用药物有琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
4、妊娠高血压可能与血管内皮功能障碍有关，常伴随头晕、视物模糊，需监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或甲基多巴控制血压，严重者需住院治疗。
孕期头痛期间应保持充足水分摄入，每天进行适度散步，如出现持续剧烈头痛或伴随视力改变应立即就医。
