孕期需要合理增重，增重范围主要与孕前体重指数、胎儿发育需求、孕妇代谢状态、孕期并发症风险等因素有关。
1、孕前体重指数孕前体重过低者需增加较多体重，标准体重者保持适度增重，超重者需控制增重速度。建议通过膳食营养评估制定个性化方案。
2、胎儿发育需求孕中晚期胎儿快速生长需要额外营养支持，但增重过快可能导致妊娠糖尿病。需定期监测宫高腹围变化。
3、孕妇代谢状态甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等代谢疾病患者需特别注意体重变化。建议在内分泌科医生指导下调整饮食。
4、并发症风险过度增重可能诱发妊娠高血压或巨大儿，增重不足可能影响胎儿发育。产科医生会根据超声检查和血糖监测给出建议。
孕期应选择全谷物、瘦肉、深色蔬菜等营养密度高的食物，避免高糖高脂饮食，每周进行适度运动如孕妇瑜伽或散步。
