孕妇预防早产需避免食用生冷刺激、高糖高脂、含咖啡因及可能致敏的食物，可适量补充优质蛋白、维生素和矿物质，必要时遵医嘱使用药物干预。
1、生冷食物：生鱼片、未灭菌乳制品等可能携带李斯特菌，增加感染风险。建议彻底加热食物，避免食用未经处理的生鲜食材。
2、高糖饮食：过量甜食可能导致妊娠糖尿病，引发羊水异常。需控制精制糖摄入，选择低升糖指数水果如苹果、梨。
3、咖啡因限制：每日咖啡因摄入超过200毫克可能影响胎盘血流。避免浓茶、咖啡及含咖啡因饮料，可替换为红枣枸杞茶。
4、致敏风险：甲壳类海鲜、芒果等易致敏食物可能诱发宫缩。有过敏史孕妇应严格规避已知过敏原。
建议每日摄入30克膳食纤维，适量补充含钙丰富的西蓝花、豆腐，出现规律宫缩或阴道流血需立即就医。
