头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为心慌、出冷汗。建议立即进食含糖食物如糖果，日常保持规律三餐。
2、体位性低血压快速起身时脑部供血不足引发头晕，常见于老年人。改变体位时应缓慢行动，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发与头位变化相关的眩晕。需通过专业手法复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
头晕发作时应立即坐下防止跌倒，避免驾驶或高空作业，若频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就医排查脑血管疾病。
