47岁停经可通过激素替代疗法、中药调理、生活方式调整、心理疏导等方式补救。停经通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、慢性疾病、精神压力等原因引起。
1、激素替代疗法补充雌激素和孕激素可缓解潮热盗汗等症状，常用药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片。需在医生指导下定期评估用药风险。
2、中药调理当归、熟地黄等中药材可改善气血不足，中成药如坤宝丸、更年安片有助于调节阴阳平衡。服药期间需监测肝肾功能。
3、生活方式调整每日摄入豆制品补充植物雌激素，坚持快走或瑜伽等运动，保持规律作息。避免吸烟饮酒等加速卵巢衰老的行为。
4、心理疏导更年期情绪波动可通过正念训练缓解，严重焦虑抑郁需心理科干预。家庭成员应给予充分理解支持。
建议每年进行妇科检查和骨密度检测，适当增加奶制品、深海鱼等富含钙质食物的摄入，维持适度日照促进维生素D合成。
