磨牙棒通常建议在宝宝6个月左右开始使用，具体时间与宝宝出牙时间、咀嚼能力发育、辅食添加进度、个体差异等因素有关。
1、出牙时间多数宝宝在6-8个月萌出第一颗乳牙，此时牙龈发痒适合使用磨牙棒。家长需观察宝宝是否有流涎增多、啃咬手指等表现。
2、咀嚼能力宝宝能自主坐稳且出现咀嚼动作时可尝试磨牙棒。家长需选择硬度适中、不易断裂的产品，避免呛咳风险。
3、辅食进度已添加辅食的宝宝更适合使用磨牙棒。家长需避开过敏食材，首次使用应在监护下进行，每次不超过15分钟。
4、个体差异早产儿或发育迟缓宝宝可适当延后使用时间。家长需咨询儿科医生评估宝宝口腔肌肉发育情况。
选择无添加糖、符合国家安全标准的磨牙棒，使用前后注意清洁宝宝口腔，出现牙龈红肿或拒绝啃咬时应暂停使用。
