静脉血栓可通过合理运动、控制体重、避免久坐久站、规范用药等方式预防。静脉血栓通常由血流缓慢、血管损伤、血液高凝状态、遗传因素等原因引起。
1、合理运动规律进行步行、游泳等有氧运动有助于促进下肢静脉回流，建议每日保持适量活动，避免长时间保持同一姿势。
2、控制体重肥胖会增加静脉压力，通过低脂饮食和运动将体重控制在合理范围，可降低血栓形成风险。
3、避免久坐久站长时间静止不动会导致血流淤滞，建议每隔1小时活动下肢，旅行或办公时可穿着医用弹力袜。
4、规范用药高风险人群可遵医嘱使用低分子肝素、华法林、利伐沙班等抗凝药物，用药期间需定期监测凝血功能。
建议戒烟限酒，保证每日饮水量，长途旅行时可做踝泵运动，出现下肢肿胀疼痛需及时就医。
