心发慌可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸感。建议通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，无须药物干预。
2、睡眠不足长期熬夜会扰乱自主神经功能，出现心慌症状。需保持规律作息，每日保证7小时睡眠，可配合谷维素调节植物神经功能。
3、贫血血红蛋白不足时心脏代偿性加速搏动，常伴头晕乏力。可能与铁摄入不足或月经过多有关，可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
4、心律失常房颤、室性早搏等疾病会导致心悸，通常与心肌缺血、甲亢等因素有关。需进行心电图检查，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
日常注意避免浓茶咖啡，适当补充含镁的坚果和深绿色蔬菜，若症状反复发作或伴随胸痛应及时就医。
