月子期间头晕可能由贫血、低血糖、睡眠不足、体位性低血压等原因引起，可通过饮食调整、补充铁剂、改善睡眠等方式缓解。
1. 贫血产后失血可能导致缺铁性贫血，表现为头晕乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物。
2. 低血糖哺乳期能量消耗增加，饮食不规律易引发低血糖。需定时进食碳水化合物，随身携带饼干等零食，出现心慌出汗时立即进食。
3. 睡眠不足新生儿照料导致睡眠碎片化，影响脑部供氧。建议与家人轮流照护，利用婴儿睡眠时间同步休息，必要时短期服用安神补脑液辅助调节。
4. 体位性低血压产后血液循环调节功能未恢复，突然起身易头晕。改变体位时应缓慢动作，起床前先坐立30秒，避免长时间站立。
建议每日保证优质蛋白摄入，适当进行产后康复操改善循环，持续头晕或伴随视物模糊需及时就医排查妊娠高血压等病理因素。
