四个月宝宝睡觉不安稳可能由生理性肠绞痛、环境不适、维生素D缺乏、胃食管反流等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充维生素D、药物治疗等方式缓解。
1、生理性肠绞痛婴儿肠道发育不完善可能导致肠痉挛，表现为夜间哭闹、蜷缩身体。建议家长采用飞机抱、腹部按摩缓解症状，哺乳母亲需减少豆类等产气食物摄入。
2、环境不适室温过高或过低、衣物过厚、噪音干扰等都会影响睡眠质量。家长需保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气衣物，夜间使用小夜灯替代强光照明。
3、维生素D缺乏早期佝偻病会导致神经兴奋性增高，出现易惊、多汗等症状。需每日补充400IU维生素D3，多进行户外活动接触阳光，但需避免直射。
4、胃食管反流贲门括约肌发育不全可能导致奶液反流，表现为进食后哭闹、弓背。可遵医嘱使用铝碳酸镁混悬液、双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散等药物，喂奶后保持竖抱拍嗝。
家长应记录宝宝睡眠日记，观察是否伴随发热、呕吐等异常症状，定期进行儿童保健检查，避免过度包裹和摇晃哄睡。
