姑娘果具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿、抗氧化等功效，适量食用有助于缓解咽喉肿痛、咳嗽痰多、水肿等症状，其富含的维生素C和多酚类物质还能帮助延缓衰老。
1、清热解毒姑娘果性寒凉，能缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、目赤等症状，可搭配菊花或金银花煎水饮用。
2、润肺止咳果实中的黏液质能保护呼吸道黏膜，适合干咳少痰者，可鲜食或与梨同炖。
3、利尿消肿钾元素含量较高，能促进钠盐排泄，对轻度水肿有改善作用，建议连果皮一起煮水。
4、抗氧化花青素和维生素E含量丰富，可清除自由基，建议每日食用10-15颗新鲜果实。
脾胃虚寒者应控制食用量，出现腹泻需停用；糖尿病患者需注意果实含糖量，建议在营养师指导下食用。
