感冒期间四肢无力全身酸痛可通过多休息、补充水分、物理缓解、药物治疗等方式改善。这些症状通常由病毒感染、炎症反应、电解质失衡、肌肉代谢异常等原因引起。
1、多休息保证充足睡眠有助于免疫系统恢复，减少体力消耗。避免剧烈运动或长时间工作，建议卧床休息至症状缓解。
2、补充水分发热出汗可能导致脱水，加重乏力感。每日饮用温水或淡盐水，维持电解质平衡。可适量饮用含钾的椰子水或稀释果汁。
3、物理缓解针对肌肉酸痛可热敷疼痛部位，温度不超过40℃。轻柔按摩四肢促进血液循环，每次10-15分钟，每日重复进行。
4、药物治疗病毒感染可能引起全身炎症反应，表现为肌痛乏力。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等药物，缓解疼痛并控制炎症。
饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免油腻辛辣。若72小时内无改善或出现高热不退，需及时就医排查流感等特殊情况。
