睡觉时身体突然抖一下可能由生理性肌抽跃、缺钙、神经系统异常、癫痫等原因引起，通常表现为无意识肌肉抽搐。
1、生理性肌抽跃：睡眠中大脑误判身体坠落信号引发肌肉反射，多见于过度疲劳或压力大时，可通过规律作息和放松训练缓解。
2、缺钙：血钙水平降低导致神经肌肉兴奋性增高，可能伴随手脚麻木，需增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入。
3、神经系统异常：可能与多发性硬化、脊髓病变等因素有关，常伴有肢体无力或感觉异常，需神经科检查确诊后使用巴氯芬、加巴喷丁等药物控制。
4、癫痫：部分性癫痫发作可表现为局部肌肉抽搐，通常伴随意识障碍，需通过脑电图确诊后服用卡马西平、丙戊酸钠等抗癫痫药物。
建议避免睡前饮用咖啡或浓茶，若频繁发作伴随其他症状应及时就诊神经内科。
