脚崴了可通过手法复位、关节松动术、肌肉能量技术、小夹板固定等方式治疗。踝关节扭伤通常由韧带拉伤、关节错位、肌肉失衡、慢性劳损等原因引起。
1、手法复位通过专业医师的牵拉旋转手法纠正错位关节，适用于急性期轻度韧带损伤，操作前需排除骨折风险。
2、关节松动术采用分级震荡技术改善关节活动度，针对踝关节僵硬伴肿胀的情况，需配合冰敷控制炎症反应。
3、肌肉能量技术通过等长收缩放松痉挛肌肉群，适用于反复崴脚导致的肌力不平衡，治疗后应进行稳定性训练。
4、小夹板固定对严重韧带撕裂者采用弹性绷带或支具制动，固定期间需定期评估血液循环，避免长期制动导致肌肉萎缩。
急性期48小时内应遵循休息冰敷原则，恢复期可进行提踵训练增强踝周肌力，若持续疼痛需排除距骨软骨损伤可能。
