电脑手机对孕妇的危害主要体现在辐射影响、姿势不良、睡眠干扰和心理压力四个方面，合理控制使用时间并采取防护措施可降低风险。
1. 辐射影响电子设备产生的非电离辐射剂量极低，但长时间近距离接触可能引起孕妇焦虑。建议保持30厘米以上距离，必要时穿戴防辐射围裙。
2. 姿势不良久坐使用电子设备会导致腰背酸痛，影响血液循环。每小时应起身活动5分钟，使用靠垫支撑腰部。
3. 睡眠干扰屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前2小时停止使用，开启设备护眼模式，保持卧室黑暗环境。
4. 心理压力过度关注网络信息可能引发产前焦虑，每天使用时长控制在4小时内，多进行户外散步等放松活动。
孕妇可适量食用西蓝花、猕猴桃等富含抗氧化物质的食物，必要时遵医嘱服用叶酸片、钙剂等营养素补充剂，定期进行产检监测胎儿发育情况。
