跟腱损伤一般可以恢复正常，具体恢复情况与损伤程度有关。
跟腱损伤后能否恢复正常主要取决于损伤的严重程度和治疗是否及时。轻度损伤如跟腱部分撕裂或轻微拉伤，经过充分休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等保守治疗，配合康复训练，通常4-8周可以逐渐恢复。中度损伤可能需要佩戴支具或石膏固定6-8周，再循序渐进进行康复锻炼。完全断裂的跟腱损伤通常需要手术修复，术后需要石膏固定4-6周，之后在医生指导下进行康复训练，完全恢复可能需要6-12个月。
严重的跟腱断裂若未及时治疗或康复不当，可能出现跟腱延长、愈合不良或再次断裂等情况，影响恢复效果。高龄、糖尿病、长期使用激素类药物等因素也可能延缓跟腱愈合。跟腱损伤后应避免过早负重或剧烈运动，以免影响恢复。
跟腱损伤恢复期间应注意营养均衡，适当补充优质蛋白和维生素，避免吸烟饮酒，遵医嘱定期复查评估恢复情况。
