婴儿晚上睡觉一般无须戴帽子，除非室温过低或存在特殊需求。
婴儿头部是散热的主要部位，戴帽子可能影响体温调节，增加过热风险。室温维持在24-26摄氏度时，婴儿头部暴露更有利于维持正常体温。若室内通风良好且无直接冷风刺激，不戴帽子可避免出汗后着凉。部分早产儿或体质较弱婴儿，在医生建议下可短暂佩戴透气棉质帽子保暖。
寒冷季节室温低于20摄氏度或空调直吹时，可选择轻薄透气的纯棉帽子，避免使用毛线或过厚材质。帽子需松紧适宜，确保不会遮挡口鼻或影响呼吸。若婴儿出现头部多汗、烦躁等过热表现，应立即摘除帽子并调整室温。
日常注意监测婴儿颈背部温度，保持干燥温暖即可，睡眠时优先通过调节室温维持舒适体感。
