睡觉起来头昏昏沉沉可能与缺氧有关，但也可能是其他原因导致的。
睡眠时若环境通风不良或存在睡眠呼吸暂停综合征，可能导致脑部供氧不足，引发晨起头昏。这类情况常伴随打鼾、夜间憋醒等症状，改善睡眠环境或使用呼吸机有助于缓解。枕头过高或睡姿不当压迫颈部血管，也可能影响脑部血液循环，表现为起床后头晕目眩，调整睡姿和枕头高度后症状多可减轻。
部分人群因夜间低血糖、脱水或前庭功能障碍出现类似症状，与缺氧无直接关联。长期熬夜、饮酒或服用镇静类药物会干扰睡眠节律，晨起时可能出现头昏沉感。高血压、贫血等慢性病患者若未规范治疗，晨起头晕症状可能反复出现。
建议保持卧室空气流通，避免睡前饮酒或过度使用电子设备，若症状持续或伴随其他不适需及时就医排查病因。
