眼睛下眼睑总是发青发黑可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部冷敷、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，表现为下眼睑血管淤积性青紫。建议保持每天7小时以上睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用引发眼肌疲劳，伴随眼周微循环障碍。每小时应远眺6米外景物20秒，配合热毛巾敷眼缓解症状。
3、贫血血红蛋白不足导致组织供氧减少，常见面色苍白伴眼睑发青。可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，需检测血常规。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、复方硫酸亚铁颗粒等药物。
4、过敏性鼻炎鼻黏膜肿胀压迫眼周静脉回流，特征为晨起加重的眶周色素沉着。多与尘螨或花粉过敏相关，表现为频繁打喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、色甘酸钠滴眼液等药物。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，避免用力揉搓眼周皮肤，持续不缓解需排查肾脏或内分泌疾病。
