经常心情不好可能会导致内分泌失调。
情绪波动与内分泌系统密切相关，长期处于负面情绪状态可能干扰下丘脑-垂体-靶腺轴功能。压力激素皮质醇持续升高会抑制甲状腺激素分泌，影响雌激素和睾酮水平，导致月经紊乱、痤疮加重或脱发等问题。睡眠质量下降也会减少褪黑素分泌，进一步扰乱生物钟调节机制。
少数情况下，情绪问题可能诱发自身免疫性甲状腺炎或多囊卵巢综合征等器质性疾病。这类患者除情绪症状外，往往伴随明显体征，如甲状腺肿大、体毛异常增多或持续闭经，需通过激素六项检查和超声确诊。
建议保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，适当补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物。若出现持续躯体症状应及时到内分泌科就诊。
